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瘦腿的最快方法 四个瑜伽招式练出纤细美腿

2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网

核心提示：导读: 女人对自己的身材要求很严格，不仅要前凸后翘小蛮腰，纤细的美腿也是必不可少的，那么该如何快速打造美腿呢?今天要给大家介绍瑜伽瘦腿的最快方法，既有效又方便，不仅能练出纤细的美……

　　女人对自己的身材要求很严格，不仅要前凸后翘小蛮腰，纤细的美腿也是必不可少的，那么该如何快速打造美腿呢?今天要给大家介绍瑜伽瘦腿的最快方法，既有效又方便，不仅能练出纤细的美腿，还能塑造优雅的气质呢。

　　一、脚踝运动法(修瘦小腿)

　　1.端坐，上身挺直，自然呼吸，双手置于大腿上，双膝并拢，小腿与地面垂直;

　　2.脚跟抬起，把脚背向外推出，脚尖抵住地面。

　　Tips：高跟鞋穿久了容易造成浮肿，此动作可以有效缓解脚踝浮肿，美化小腿曲线。

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