桂圆莲子羹
健脾长智,补养心脾,安神养血,益肾涩清
- 营养价值:
蛋白质,多种氨基酸,维生素,烟酸,碳水化合物,钙,磷,钾等
- 适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其是女性朋友
桂圆莲子羹 所需材料
- 莲子50克
- 桂圆肉20克枸杞10克白糖10克
桂圆莲子羹的做法
1将莲子洗净，泡发；枸杞、桂圆肉均洗净备用。
2锅置于火上，注入清水后，放入莲子煮沸后，下入枸杞、桂圆肉。煮熟后放入白糖调味，即可食用。
桂圆莲子羹的功效与作用
1桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。
2莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。
3桂圆莲子羹此汤具有健脾长智、补养心脾、安神养血、益肾涩清的功效。
