红豆牛奶汤
补铁补钙,调经补血,利水消肿,养颜美容,增强抵抗力
- 营养价值:
蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,核黄素,钙,磷,铁,锌,铜,锰,钼等多种矿物质
- 适宜人群:
一般人群皆可食用
红豆牛奶汤 所需材料
- 红豆15克
- 低脂牛奶190毫升蜂蜜5毫升
红豆牛奶汤的做法
1红豆洗净，浸泡一夜。
2红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟。
3将红豆、蜂蜜、低脂鲜奶放入碗中，搅拌混合均匀即可食用。
红豆牛奶汤的功效与作用
1红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。
2牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。
3红豆牛奶汤此汤具有补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力的功效。
