红薯苹果糊
润肠通便抗癌防癌减肥美容
- 营养价值:
蛋白质、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质、果胶
- 适宜人群:
一般人群均可食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用
- 禁忌人群:
胃寒者不宜食用
红薯苹果糊 所需材料
- 红薯70克
- 苹果50克水150毫升
红薯苹果糊的做法
1红薯去皮后洗干净，然后蒸熟，把熟了的红薯剁碎备用。
2苹果洗净后去皮、籽，然后磨成泥备用。
3在锅中放入红薯和水熬煮，煮熟后起锅放入碗中，然后再放入苹果泥搅拌均匀即可。
红薯苹果糊的功效与作用
1降胆固醇苹果中含有的果胶属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
2减肥美容红薯是理想的减肥食物，而且红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
3润肠通便红薯苹果糊含有丰富的食用纤维，能加快消化道的蠕动，促进排便，清理消化道，减少因便秘而引起的人体自身中毒现象。
