薏米莲子红枣粥
滋养补虚防癌抗癌降血压强心安神
- 营养价值:
维生素C、维生素P、膳食纤维、钙、钾、镁、铁等
- 适宜人群:
一般人群均可食用
薏米莲子红枣粥 所需材料
- 薏米50克
- 莲子5克
- 红枣5克
- 大米50克水120毫升
薏米莲子红枣粥的做法
1薏米和莲子分别放入水中浸泡1小时左右，泡好洗净，放入小奶锅中。
2大米与红枣分别淘洗干净后放入小奶锅中。
3小奶锅置火上，加入适量清水用大火烧开后改小火熬煮，煮至粥稠、薏米开花即可。
薏米莲子红枣粥的功效与作用
1清热利湿薏米有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
2补中益气红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
3强心安神莲子具有强心安神、降血压的作用。
4养肝排毒薏米莲子红枣粥能抑制肝炎病毒的活性，具有养肝排毒、保护肝脏的功效。
5降血压薏米、莲子、红枣三者一起熬煮成粥食用，可以起到降血压的作用，对高血压疾病有防治功效。
