山药枸杞粥

补脾养胃养肝护肝降三高

• 营养价值:

  蛋白质、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素

• 适宜人群:

  一般人群均可食用，尤其适合脾胃阳虚者

  山药枸杞粥 所需材料

  • 山药100克
  • 糯米50克
  • 枸杞子少许水120毫升

    山药枸杞粥的做法

    1山药洗净，去皮切丁备用；枸杞子洗净备用。

    2糯米淘洗干净后用清水浸泡4小时以上备用。

    3锅置火上，倒入适量清水与糯米，用大火熬煮，煮沸后改小火熬煮，待糯米成粥时放入山药，山药熬煮软烂后加入洗净的枸杞子熬煮片刻即可。

    山药枸杞粥的功效与作用

    1补脾养胃山药有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻的功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

    2养肝护肝枸杞子营养丰富，所含矿物质和氨基酸众多，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

    3温暖脾胃糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

    4降三高、美容养颜山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。