绿豆西瓜粥
解暑除烦止渴利尿利水消肿
- 营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁
- 适宜人群:
一般人群均可食用
- 禁忌人群:
糖尿病患者、感冒初期、口腔溃疡患者等慎食
绿豆西瓜粥 所需材料
- 绿豆25克
- 大米100克
- 西瓜100克水120毫升
绿豆西瓜粥的做法
1绿豆挑去杂质，用清水浸泡6-12小时，洗净备用；大米淘洗干净备用；西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的绿皮，片去红瓤，洗净，切丁备用。
2锅置火上，倒入适量的清水，加入大米和绿豆用大火熬煮。
3大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。
绿豆西瓜粥的功效与作用
1提高免疫力绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质，能提高身体免疫力。
2利尿消肿西瓜具有利尿的作用，不仅对治疗黄疸有一定作用，还能使盐分排出体外，减轻浮肿。
3清热解毒此粥有清肝泻热、开胃解渴的功效，适合夏季食欲不振及燥热人群食用。
4美容养颜此粥含有丰富的维生素，食之有滋润皮肤的功效，长久能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
