苹果麦片粥

润肠通便促进发育增强记忆

• 营养价值:

  膳食纤维、维生素B、维生素C、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等

• 适宜人群:

  一般人群均可食用，特别适宜减肥人群及儿童食用

  苹果麦片粥 所需材料

  • 燕麦片50克
  • 苹果1个水100毫升蜂蜜适量

    苹果麦片粥的做法

    1苹果洗净去皮、蒂后，除核，切成小丁备用。

    2锅置火上，加入适量的清水、燕麦片，用大火熬煮。

    3煮沸后加入苹果丁，小火熬煮煮至黏稠时加适量蜂蜜调味即可。

    苹果麦片粥的功效与作用

    1减肥苹果麦片粥含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，帮助减肥瘦身。

    2降胆固醇此粥营养丰富，更含有可溶性纤维和不可溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

    3促进生长发育儿童食用苹果麦片粥能促进生长和发育，而粥内富含丰富的锌，对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

    4润肠通便苹果麦片粥富含丰富的纤维，能促进胃肠蠕动，有助排便。