茶叶粥
化痰消食消除疲劳强化血管
- 营养价值:
茶多酚、维生素A、维生素B、钾、钙、铁、锌等微量元素
- 适宜人群:
一般人群均可食用
- 禁忌人群:
哺乳期妇女、孕妇及儿童忌食
茶叶粥 所需材料
- 大米100克
- 茶叶10克白糖适量水150毫升
茶叶粥的做法
1将茶叶用纱布包好；大米洗净后用清水浸泡30分钟备用。
2锅置火上，放入适量清水，将茶包放入锅中，当泛出茶色，将茶包取出。
3将洗净的大米倒入锅中，用大火煮沸，再转小火煮30分钟左右，米烂时撒入白糖，撒上茶叶搅匀即可。
茶叶粥的功效与作用
1提神醒脑平时精神不振、容易犯困的人群适当食用茶叶粥能提神醒脑、振奋精神，可消除疲劳，增强身体免疫力。
2预防冠心病茶叶粥中维生素及微量元素众多，其中含有茶多酚能够增强血管的弹性，防止血管硬化，食用茶叶粥可预防冠心病。
3排毒茶叶粥中含有茶多酚，能抑制肠道中的有害细菌和毒素，常食用茶叶粥能帮助身体有效排毒。
