蜂蜜粥

清热去火润肠排毒活血降糖

• 营养价值:

  多种维生素、氨基酸、多种糖、铁、钙、磷、酶类等

• 适宜人群:

  一般人群均可食用，适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等

  蜂蜜粥 所需材料

  • 蜂蜜10克
  • 大米50克水100毫升

    蜂蜜粥的做法

    1大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。

    2锅置火上，倒入大米、清水熬煮，待米熟之时加入蜂蜜拌匀即可。

    蜂蜜粥的功效与作用

    1润肠排毒蜂蜜粥对肠胃功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，显著缩短排便时间，帮助排出体内毒素。

    2提高免疫力食用蜂蜜粥能迅速补充体力，消除疲劳，提高人体免疫力。

    3预防心血管疾病食用蜂蜜粥能改善血液的成分，促进心脑血管功能，对心血管病人很有好处。

    4安神助眠蜂蜜粥有镇静、安神的作用，经常失眠人群可食用蜂蜜粥提高睡眠质量。