红枣桂圆鸡肉粥
健脾补虚养心安神
- 营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维
- 适宜人群:
适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用
- 禁忌人群:
高血糖患者不宜多吃，内有痰火及湿滞停饮者忌服
红枣桂圆鸡肉粥 所需材料
- 桂圆5颗
- 红枣10克荔枝5颗粳米120克鸡肉50克葱5克盐3克麻油5克
红枣桂圆鸡肉粥的做法
1荔枝、桂圆去壳取肉；红枣洗净去核；粳米淘净；鸡胸肉洗净切丁。
2粳米放入锅中，加适量清水，大火烧沸，下入处理好的各种原材料，转中火熬煮至米粒软散。
3改小火，熬煮成粥，调入盐调味，淋麻油，撒上葱花即可。
红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用
1红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。
2桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，还是健脑补益的佳品。
3荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
4鸡肉蛋白质含量高，富有营养，消化率高，有滋补养身的作用。
5红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效，还有很强的抵御辐射功能。
