白萝卜粥
解毒生津润肺止咳化痰平喘
- 营养价值:
膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、钾、磷等
- 适宜人群:
一般人群均可食用
- 禁忌人群:
脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
白萝卜粥 所需材料
- 大米100克
- 白萝卜50克水150毫升
白萝卜粥的做法
1大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟；白萝卜洗干净后切丝备用。
2锅置火上，倒入大米和适量清水用大火熬煮，煮沸后转小火煮至米粒七成熟。
3放入白萝卜丝一起熬煮，煮成米粒和萝卜丝熟透的稠粥即可。
白萝卜粥的功效与作用
1润肺止咳白萝卜粥有润肺止咳的作用，痰多咳嗽者可食用白萝卜粥，另外秋季缓解秋燥带来的影响也可食用白萝卜粥。
2润肤养颜白萝卜粥能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积，净洁血液和皮肤，具有一定的美颜功效。
3排毒常食用白萝卜粥能促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
4降胆固醇白萝卜粥能帮助降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。
