茯苓红枣粥

健脾养血清热除烦

• 营养价值:

  氨基酸、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷、有机酸

• 适宜人群:

  适宜脾胃虚弱、食欲不振、水肿、烦热口渴、心烦失眠等患者食用

• 禁忌人群:

  虚寒滑精、气虚下陷者慎服

  茯苓红枣粥 所需材料

  • 红枣15克
  • 茯苓10克粳米100克青菜适量盐2克

    茯苓红枣粥的做法

    1粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分；红枣洗净；茯苓冲净；青菜洗净，切丝。

    2锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。

    3再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。

    茯苓红枣粥的功效与作用

    1红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

    2茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

    3茯苓红枣粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。