莲子木瓜粥
润肠通便美容养颜丰胸
- 营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等
- 适宜人群:
一般人群均可食用
- 禁忌人群:
孕妇及过敏体质人群不宜食用
莲子木瓜粥 所需材料
- 莲子20粒
- 木瓜100克
- 糯米50克水120毫升橘皮适量冰糖适量
莲子木瓜粥的做法
1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时；木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用；橘皮洗净后切丝备用。
2锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。
3将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可。
莲子木瓜粥的功效与作用
1清热泻火此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。
2润肠通便对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。
3美容养颜此粥富含丰富的营养素，其中维生素含量众多，可以淡化色斑，美白肌肤。
4丰胸此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多，想要丰胸的MM可以多食用。
