玉米面粥

降胆固醇健脑抗衰老通便

• 营养价值:

  蛋白质、亚油酸、多种矿物质、多种维生素、叶黄素

• 适宜人群:

  一般人群均可食用，特别适合学生族食用

  玉米面粥 所需材料

  • 玉米面50克水100毫升

    玉米面粥的做法

    1将玉米面放碗中，加入开水搅打成糊待用。

    2锅中放水煮沸，加入玉米面糊，煮至黏稠即可。

    玉米面粥的功效与作用

    1预防脑疲劳玉米面粥所含维生素E丰富，能增强脑细胞的活力，预防脑疲劳，对于当下急需补充营养、提高大脑劳动效率的学生族来说是很好的保健食疗。

    2降胆固醇玉米面粥含丰富的钙、镁、硒等矿物质及卵磷脂、亚油酸、维生素E等营养成分，能降低血清总胆固醇。

    3抗衰老玉米面粥含有丰富维生素A和维生素E及谷氨酸，具有抗衰老的功效。

    4通便玉米面粥具有良好的通便功效，可缓解老年人习惯性便秘。