黑米红豆椰汁粥
补气生血滋润皮肤
- 营养价值:
B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
- 适宜人群:
适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振者
黑米红豆椰汁粥 所需材料
- 黑米60克
- 红豆30克
- 椰汁适量陈皮适量片糖适量
黑米红豆椰汁粥的做法
1黑米、红豆均泡发洗净；陈皮洗净，切丝。
2锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。
3注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。
黑米红豆椰汁粥的功效与作用
1黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。
2红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。
3椰汁营养丰富，可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。
4黑米红豆椰汁粥常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。
