葡萄干果粥

补肝益肾,乌发润肤

• 营养价值:

  钙,钾,磷,铁,维生素,氨基酸,葡萄糖,果糖

• 适宜人群:

  适宜体虚瘦弱,消化不良,便秘,口渴,头发早白等患者食用

  葡萄干果粥 所需材料

  • 葡萄25克牛奶100克芝麻少许粳米100克梅干25克冰糖少许葱少许

    葡萄干果粥的做法

    1粳米洗净，用清水浸泡；葡萄去皮去核，洗净备用；梅干洗净。

    2锅置火上，注入清水，放入粳米煮至八成熟。

    3放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶，冰糖稍煮后调匀，撒上葱花即可。

    葡萄干果粥的功效与作用

    1葡萄可起到缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

    2梅干有抗菌、杀菌、解毒、调整胃肠的作用，还有促进代谢、活络血脉，加强肝脏与肾脏的机能，消除疲劳的作用。

    3低脂牛奶具有降压抗癌的功效，能够有效降低心脏病发生的危险性。

    4葡萄干果粥补益和兴奋大脑神经，有乌发润肤、促进消化、增强体质等功效。