菊花茶粥

降血糖利尿解毒明目润肺清热

• 营养价值:

  多种氨基酸、多种维生素、铁、锌、铜、硒

• 适宜人群:

  一般人群均可食用，特别适合吸烟人群食用

  菊花茶粥 所需材料

  • 菊花适量
  • 大米50克水100毫升冰糖适量

    菊花茶粥的做法

    1大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟后放入锅中加水熬煮为稠粥备用。

    2菊花用沸水泡开备用。

    3稠粥中加入菊花和冰糖，用大火煮沸，然后转小火慢煮3分钟即可。

    菊花茶粥的功效与作用

    1降血糖菊花茶粥中茶多酚和儿茶素都能防止血管壁上胆固醇的沉积，能促进胃酸分泌及降低血糖，吸烟者多食之最佳。

    2利尿解毒此粥有利尿解毒的功效，可以使人体内的有毒物随尿液排出。

    3养肝明目此粥能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人多食之最佳。

    4抗衰老此粥含有对自由基有很强清除作用的类黄酮，所以在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。