荷叶粥

清热解暑升发清阳止血降血压降血脂

• 营养价值:

  荷叶碱、原荷叶碱、莲碱、维生素C

• 适宜人群:

  适宜高胆固醇、高脂血症、肥胖者食用

• 禁忌人群:

  体瘦气血虚弱者慎服、孕妇忌食

  荷叶粥 所需材料

  • 荷叶1张大米100克枸杞5克白糖适量

    荷叶粥的做法

    1将大米淘洗干净，加水浸泡20分钟；枸杞子洗净；荷叶洗净切片。

    2锅置火上，加适量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒开花，加入和叶片、枸杞子同煮。

    3待米粒软烂，拣出荷叶盛熟，使用时加适量白糖调味即可。

    荷叶粥的功效与作用

    1减肥功效荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。

    2降压降脂荷叶能明显降低甘油三酯和胆固醇含量，对血脂异常症、动脉粥样硬化、冠心病有食疗作用。

    3保护心血管含有黄酮类物质，是大多数氧自由基清除剂，增加冠脉流量，对急性心肌缺血有保护作用。