瘦肉薏米粥
利水消肿祛湿健脾镇静解热滋养补虚排毒降脂
- 营养价值:
蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌
- 适宜人群:
尤其适合泄泻者、水肿者、慢性肠炎和风湿性关节炎患者
瘦肉薏米粥 所需材料
- 瘦肉30克
- 薏米50克
- 大米80克调料少许葱花少许枸杞少许
瘦肉薏米粥的做法
1大米、薏米淘洗干净，放入清水中浸泡；瘦肉切块。
2加清水，将大米、薏米煮至略带粘稠状。
3再放入瘦肉、枸杞煮至粥将成，调味即可。
瘦肉薏米粥的功效与作用
1薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。
2瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。
3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
4瘦肉薏米粥具有利水消肿、祛湿健脾、镇静解热、滋养补虚、排毒降脂的功效。
