苹果萝卜牛奶粥
益气和胃生津止渴润肠通便
- 营养价值:
蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁
- 适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合便秘、肥胖症者
苹果萝卜牛奶粥 所需材料
- 苹果25克
- 胡萝卜25克
- 牛奶100克
- 大米100克白糖5克葱花少许
苹果萝卜牛奶粥的做法
1胡萝卜、苹果洗净切小块；大米淘洗干净。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶烧煮，加白糖调匀，撒葱花便可。
苹果萝卜牛奶粥的功效与作用
1苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。
2胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。
3牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。
4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
5苹果萝卜牛奶粥此粥具有益气和胃、生津止渴、排毒、润肠通便、增强体质的功效。
