红豆花生大枣粥
利尿消肿防止上火
- 营养价值:
膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜
- 适宜人群:
适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用
- 禁忌人群:
尿多之人不宜食用
红豆花生大枣粥 所需材料
- 红豆50克
- 大米50克
- 花生50克
- 红枣15克红糖适量
红豆花生大枣粥的做法
1红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时；红枣洗净，去核。
2大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。
3锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加红糖调味即可。
红豆花生大枣粥的功效与作用
1红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。
2花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。
3大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，有很好的美容功效。
4红豆花生大枣粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。
