猪腰黑米花生粥
健肾强腰益气强身
- 营养价值:
蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪
- 适宜人群:
尤其适合肾虚腰痛、遗精盗汗的男性
- 禁忌人群:
血脂偏高者、高胆固醇者忌食
猪腰黑米花生粥 所需材料
- 猪腰50克
- 黑米30克
- 花生20克
- 薏米20克
- 红豆20克
- 绿豆20克盐适量葱花适量
猪腰黑米花生粥的做法
1猪腰洗净，去腰臊，切花刀；其他材料淘洗干净，泡3小时。
2将泡好的原材料入锅，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小时。
3等黑米煮至开花，放入猪腰，待猪腰变熟，调味加葱花即可。
猪腰黑米花生粥的功效与作用
1猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
2黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。
3花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。
4猪腰黑米花生粥具有健肾强腰、益气强身、补益气血、抗衰老的功效。
