猪腰山药薏米粥
健脾和胃利水渗湿补肾健腰美容养颜
- 营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌
- 适宜人群:
适合脾胃虚弱、遗精、早泄者
猪腰山药薏米粥 所需材料
- 猪腰100克
- 山药80克
- 薏米50克
- 大米120克调料适量香油适量
猪腰山药薏米粥的做法
1猪腰洗净，切花刀；山药洗净，去皮切块；薏米；大米淘净，泡好。
2锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。
3改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。
4加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。
猪腰山药薏米粥的功效与作用
1猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。
2山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
3薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。
4猪腰山药薏米粥此粥具有健脾和胃、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。
