阿胶桂圆人参粥
补益气血延缓衰老
- 营养价值:
蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
- 适宜人群:
血虚，面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者
- 禁忌人群:
感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
阿胶桂圆人参粥 所需材料
- 阿胶适量
- 桂圆适量
- 人参适量红豆适量大米100克白糖8克
阿胶桂圆人参粥的做法
1大米泡发洗净；人参、桂圆肉洗净；红豆洗净泡发；阿胶打碎，以小火烊化备用。
2锅置火上，注适量清水后，放入大米、红豆，用大火煮至米粒开花。
3放人参、桂圆肉，再加烊化的阿胶搅匀，小火煮至粥成，加白糖调味即可。
阿胶桂圆人参粥的功效与作用
1阿胶可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。
2桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，还是健脑补益的佳品。
3人参有祛痰健胃、利尿、兴奋等功效，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。
4阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效，还能美容养颜。
