黑枣高粱粥

健脾和胃补肾强身润肠通便补中益气

• 营养价值:

  蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷

• 适宜人群:

  一般人皆可食用，尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者

  黑枣高粱粥 所需材料

  • 黑枣20克
  • 黑豆30克
  • 高粱米60克盐2克

    黑枣高粱粥的做法
    

    1高粱米、黑豆均泡发1小时后，洗净捞起沥干；黑枣洗净。

    2倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至开花。

    3加入黑枣同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

    黑枣高粱粥的功效与作用

    1黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。

    2高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。

    3黑枣高粱粥此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效。