高粱豌豆玉米粥

健脾益气润肠通便消食化积利尿

• 营养价值:

  蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷

• 适宜人群:

  尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者

  高粱豌豆玉米粥 所需材料

  • 高粱60克
  • 豌豆30克
  • 玉米粒30克甘蔗汁适量白糖4克

    高粱豌豆玉米粥的做法
    

    1高粱米泡发洗净。

    2锅置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。

    3倒入甘蔗汁，转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。

    高粱豌豆玉米粥的功效与作用

    1高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。

    2豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。

    3玉米>具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。

    4高粱豌豆玉米粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。