为朋友按摩背部的做法
1.由下向上，反复滑压5-6次，动作要缓慢，有延续性，不抬手。
2.按摩肩胛骨周围的肌肉，也可以捏击肌肉，可达到刺激柱两侧，敲击震荡，消除疲劳。
心理压力大会导致肩膀僵痛，对顽固的肩膀僵痛必须作以下的检查：
1.只有右肩会僵痛（必须作胆囊的检查）。
2.只有一边肩膀僵痛（是否背着重的皮包走动）。
3.姿势不正（脊椎有异常的弯曲）。
4.容易疲劳而且体温较低（需要作甲状腺检查）。
压力和肩膀僵痛有密切关系。情绪上的压力会影响甲状腺荷尔蒙和雌激素（卵黄荷尔蒙）的分泌。在压力的环境下，勉强忍耐的话，类固醇荷尔蒙会分泌过多。疾病造成的压力也是一样。不论哪一种压力，都会使雌激素变化，甚至会使女性的生理活动停止。更甚者，长期连续受到过度的压力，副肾皮质荷尔蒙不断分泌出，于是免疫力降低。因此可知压力和人的生理，有非常深的连系。
所以如何在生活中控制压力，就可明显地分辨出，你是过着高明的生活方式还是糟糕的生活方式。肩膀僵痛，可以把它当成是身体发出的红色信号。
