鸭梨山大不用怕 吃这五种东西减压

第四减压食物——鱼类

经常吃鱼的人不仅头脑聪明，而且还可以提高记忆力，减低各种压力，有效地提高自己工作的效率和生活的情趣。多吃深海鱼，像鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼等这些有大量Omega-3，可以强化心脏和动脉，保持身体血管与血液循环等各个方面的健康。

第五减压食物——乳制品

乳制品可以减压，缓解紧张情绪，帮助睡眠，这是大家都知道的，而且乳制品含有丰富的蛋白质，为身体恢复元气，但是小编建议大家用来减压的话，女性最好食用低盐、低脂的牛奶，优格或者奶酪片，如此一来既能减压，又能减轻身体的负担。