动作力度要均匀有序，自然适中，角度循序渐进。不要太快、太猛、每一笔画要做到位，不可匆匆走过。但要做的无限大、无限远，使颈部得到各方位的活动。
颈部的经络比较丰富，有手三阳经、足三阳经，还有督脉等。做“米”字保健操可以疏通经络，调和气血，促进颈部的血液循环，协调颈部椎体关节与肌肉韧带，从而提高局部的灵活性和适应性，减缓颈部病的发生。
上班族颈椎容易出问题 一起来学一套“米”字操
2017-06-29 责任编辑：未填 浏览数：20 得宝网
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上班族如何美白？ 四个方法告别“黄脸婆”
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上班族怎么健康午睡？趴桌子睡当心胃肠病
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