方法3：左右手交替拍打后颈部
1坐久了脖子和肩膀都会僵硬
坐久了脖子和肩膀都会僵硬。这个时候如果能有人给按摩一下就好了。还是靠自己吧。站起来，走到窗户前，抡起左右胳膊，轮流用手拍后颈部，总共拍七七四十九下。这个办法也可用于拍肩膀。 做这套动作的时候要注意别误伤了路过的同事。
方法4: 敲打带脉
1带脉就是腰间那一圈部分
带脉就是腰间那一圈部分。久做的人腰上都有厚厚的一圈甚至两圈肉。在办公室没有条件做仰卧起坐等复杂运动，坚持长期敲打带脉也可以达到减腰的目的。从你坐的位子站起来， 双手握拳轻轻敲打腰上那圈肉，同时也能看着电脑上的信息，不会耽误工作。
