2、多转头
长时间坐着，脖子要承受很大的压力，颈椎病也就成了久坐一族的职业病。颈椎病还会累及其它神经和组织，造成手指发麻、头晕、眼花、恶心等症状。长期带着这样的不适去工作，不仅工作效率会降低，而且自己的健康也受到了很大的损伤。因此，一定要保护好我们的颈椎。
可以采用转头的方法，尽量将头向后仰，再尽量低头，然后缓慢地转动头部，最后把头向两侧来回摆动。经常这样做，可以有效地缓解颈椎的疲劳感，对于颈部的甲状腺也是有好处的。
久坐族养生 上班族长期久坐该如何养生
2017-06-29 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
上班族久坐易伤身 怎么坐才更健康
阅读下文:
白领久坐变“大腹婆” 这3个动作让瘦腰更高效
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