睡前运动第四招：獠牙式收腰动作
用双膝和双手跪伏在床上，保持腰部和臀部用力，向上抬起右腿，膝盖弯曲，脚底朝天，保持几秒后恢复起始姿势。每组12次，做两组。可锻炼臀部和腰腹。
小贴士：晚上运动虽然效果好，但是不宜超过9点，如果刚吃饭，最好在饭后一小时再进行。
睡前四个小动作 白领一族瘦腰减腹法
2017-06-29 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
白领吃什么补脑？ 脑力劳动者不能错过的6类食物
阅读下文:
拯救“久坐腿” 的秘密 办公室白领如何瘦腿？
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