5、肉类：鸡肉、鸭肉
鸡肉所含的丰富蛋白质，是构成肌肤、指甲、骨骼、血液细胞的重要材料，且相较其他肉类，鸡肉蛋白质纤维柔软，最容易被人体消化吸收喔!蛋白质中的胶原蛋白，是保养美化肌肤不可少的原料。且鸡肉中的维他命A也有助于维持皮肤、黏膜的正常运作，保护肌肤健康。
鸭子是秋天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效，特别是在防秋燥之时，多喝点鸭汤则更好。
秋天如何美肤养颜 多吃5大类养生食物
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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秋季养生的4大秘诀 多晒太阳抗秋乏
阅读下文:
秋季养生注意哪些方面？ 十大秘诀健康度秋
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