桑葚
根据《本草纲目》的记载，桑葚能够补五脏、通气血、安魂镇神。因此失眠者可以多吃哦。
牛奶
促进睡眠的食物还有牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
夏季难入睡的原因 吃点助眠食物
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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健康过夏天 这五件事最伤身
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夏季养胃 教你巧用生活秘诀呵护胃部健康
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