9、猫伸展式
背部健美瑜伽动作：小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟。呼气，低头(不要太低)，向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟。
驼背怎么矫正？ 九个瑜伽招式纠正驼背
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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冬至后喝什么汤好 五种冬季养生汤推荐
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