第5步：舞蹈式
吸气时左手向上伸展，右手抓住右脚，呼气身体稍前倾，吸气，右腿向后上方伸展。让脊柱舒展，身体展开，左手拇指与食指相契合成智慧手印，眼睛看向左手指尖方向，保持身体的平衡。
舞蹈式，能使腿部肌肉得到很好的拉伸，同时能够起到提臀的效果。
可以加强腿部肌肉的协调性，减少腿部多余脂肪，有美腿塑形的功效。
脊柱柔和后弯，可以很好地加强脊柱的灵活性，锻炼腰背肌肉。
五个减肥瑜伽招式 速有效燃脂赶走赘肉
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
减肥瑜伽教程 教你7天减肥瑜伽闪电变瘦
阅读下文:
练瑜伽不仅瘦身还排毒！ 秋季排毒最佳瑜伽动作
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