胸部和背部曲线
【猫式】
1、吸气，双手打开与肩同宽，指尖指向前方，臀部坐在脚跟上。
2、吸气，身体向前伸展，下颌点到瑜伽垫上，胸部贴向地面，保持3次呼吸。
【骆驼式】
1、跪于地板上，大腿和双脚略微分开，同时双手叉腰，收紧臀部。
2、吸气，轻轻将骨盆向前推，臀部肌肉收紧，上半身慢慢向后延伸，两手放在两脚跟上，头部有控制地向后方伸展，骨盆再轻轻向前推至自己的极限。
夏季减肥瑜伽8个动作 简单轻松练哪瘦哪
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
如何瘦腰和肚子? 八个瑜伽动作还你小蛮腰
阅读下文:
做什么运动可以瘦臀部 九个瑜伽动作最有效
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