4、坐姿前屈
坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。
5、半月式
站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直与肩同宽，并举过头顶，手掌朝向前方，肩膀向后方弯下，直至双臂与地板平行，挺起胸部，腰部向后弯。
如何瘦腰和肚子? 八个瑜伽动作还你小蛮腰
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：34 得宝网
阅读上文:
如何减肚子上的赘肉 5个瑜伽小动作超有效
阅读下文:
夏季减肥瑜伽8个动作 简单轻松练哪瘦哪
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