4、角式
双腿分开，比肩宽，腿伸直。转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。向前倾)。右手放在小腿前侧，双臂成直线，扭头向上看。保持20秒，舒适呼吸。吸气，慢慢回到开始的姿势，左边做同样步骤。
5、船式
仰卧，双腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。蓄气不呼，尽量长久保持姿势。呼气，放下双腿，身体放回地面，放松全身。重复6次。
产后怎么样瘦肚子最快 五个瑜伽招式快速瘦肚子
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
最适合减肥的五个瑜伽招式 快速高效燃烧脂肪
阅读下文:
如何瘦身最快最有效 四招睡前瑜伽减肥助眠
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