3.释放压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
4.排毒
练习瑜伽通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。
长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
瑜伽初学注意事项 这运动不谨慎会丢性命
阅读下文:
冬天要来了如何瘦身 推荐最适合冬季的瑜伽动作
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