夏------《荷花》
荷花的体位高难，前部份跪姿展臂式、穗姿等体位主要是舒展放松为主，中间独角式、牛面式等以刺激人体神经为主，后部份的舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。
整组体位的贯穿，柔韧、灵活全身，促进血液循环，对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助，还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。
注意事项：这组体位会使心跳加快，哮喘患者不宜练习。
四生花瑜伽 教你四季养生法
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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男人做这些动作 竟能一辈子都不长白发
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孕妇瑜伽有什么好处及注意事项
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