吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。
此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。
吸气，收腹，拱起腰部。保持5秒；然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。
卵巢健康 多练瑜珈可保养卵巢
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
宫寒体虚怎么办？瑜伽保养子宫效果好
阅读下文:
简单实用瑜伽动作 轻松练就窈窕好身材
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