俗话说“四月不减肥，五月徒伤悲”。随着气温回升，“甩肉”大军突起，很多人的减肥行动变得紧迫起来。但很少人知道，锻炼身体也要看时间的，错误的时间点去锻炼，不仅没有效果，甚至可能还会对身体有害。今天网就来告诉大家，如何科学锻炼身体。
先看一个案例
张云，私营业主，35岁，事业蒸蒸日上。更加在意自己的形象。很晚回到家，收拾完毕，就开始一系列运动。举哑铃，做深蹲，然后在跑步机上跑步一个小时。坚持一段时间后脸色没有红润，精神没有抖擞。相反却萎靡不振，脸色蜡黄。
这是为啥?
按照中医的理论，锻炼时间选错了!
《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。
看!几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。
晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。
所以说，锻炼要讲时间!
