榛子枸杞粥

补肝补肾益气健脾养肝明目补中益气

• 营养价值:

  蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、钠

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用，尤其适合体虚、视昏者；饮食减少、体倦乏力、肌体消瘦者

  榛子枸杞粥 所需材料

  • 榛子30克
  • 枸杞15克
  • 大米50克

    榛子枸杞粥的做法
    

    1将榛子仁捣碎，然后与枸杞一同加水煎汁。。

    2去渣取汁与粳米一同用文火熬煮成粥即可。

    榛子枸杞粥的功效与作用

    1榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。

    2枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。

    3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

    4榛子枸杞粥此粥具有滋补肝肾、益气健脾、养肝明目、补中益气、滋阴润肺的功效。