白菜玉米芝麻粥
补肝益肾润燥通便利尿养胃抗衰老
- 营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、胡萝卜素、果胶、脂肪、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁
- 适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、大小便不利者、维生素缺乏者
白菜玉米芝麻粥 所需材料
- 大白菜30克
- 玉米糁90克
- 黑芝麻少许盐3克味精少许
白菜玉米芝麻粥的做法
1大白菜洗净，切丝；黑芝麻洗净。
2锅置火上，注入清水烧沸后，边搅拌边倒入玉米糁。
3再放入大白菜、黑芝麻，用小火煮至粥成，调味即可。
白菜玉米芝麻粥的功效与作用
1大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。
2玉米糁具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。
3黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。
4白菜玉米芝麻粥此粥具有补肝益肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老的功效。
