黑米黑豆粥
补肝补肾生津润肠益气活血养肝明目美容护发
- 营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁
- 适宜人群:
脾虚水肿者、四肢麻痹者
黑米黑豆粥 所需材料
- 黑芝麻10克
- 黑豆30克
- 黑米70克白糖3克
黑米黑豆粥的做法
1黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。
2加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。
3再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
黑米黑豆粥的功效与作用
1黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。
2黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。
3黑米黑豆粥具有滋补肝肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发功效。
