榛子板栗白糖粥

补脾健胃补肾强筋补中益气养颜抗衰

• 营养价值:

  蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用，尤其适合饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦的男性，以及糖尿病患者

  榛子板栗白糖粥 所需材料

  • 大米100克
  • 板栗30克糖6克

    榛子板栗白糖粥的做法
    

    1板栗去壳洗净，大米泡发洗净。

    2加水将大米，用旺火煮至米粒开花。

    3放入板栗，用中火熬至板栗熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。

    榛子板栗白糖粥的功效与作用

    1榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。

    2板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

    3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

    4榛子板栗白糖粥此粥具有补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰的功效。