绿豆杨梅糯米粥

生津止渴清热消食利二便

• 营养价值:

  蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者

  绿豆杨梅糯米粥 所需材料

  • 绿豆适量
  • 杨梅适量
  • 糯米80克白糖10克

    绿豆杨梅糯米粥的做法
    

    1糯米、绿豆洗净泡发2小时；杨梅用盐水洗净。

    2锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。

    3再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。

    绿豆杨梅糯米粥的功效与作用

    1绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。

    2杨梅具有生津解渴，和胃消食；可用于治疗烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃以及解酒。

    3糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

    4绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食、利水消肿、降压降脂、润肠通便、健脾养胃的功效。