萝卜绿豆天冬粥

清热消暑利水消肿降脂降压

• 营养价值:

  蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、锌

• 适宜人群:

  适合高血压病患者、水肿者

  萝卜绿豆天冬粥 所需材料

  • 白萝卜20克
  • 绿豆40克
  • 大米40克天冬适量盐2克

    萝卜绿豆天冬粥的做法
    

    1大米、绿豆均泡发洗净；白萝卜切丁；天冬洗净，加水煮好，取汁待用。

    2锅置火上，倒入煮好的汁，放入大米、绿豆煮开至开花。

    3加入白萝卜同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

    萝卜绿豆天冬粥的功效与作用

    1白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

    2绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。

    3天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症

    4萝卜绿豆天冬粥此粥具有清热消暑、利水消肿、解毒生津、降脂降压、润肠通便的功效。